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'건강' 카테고리의 글 목록

벤슨 라이프

건강 (5)

뇌 건강이 곧 인생의 질! 과로한 뇌를 쉬게 하는 습관과 필수 음식

건강 벤슨 2025. 3. 5. 06:00

우리 몸을 움직이는 가장 중요한 기관이 무엇일까요? 바로 뇌입니다. 뇌는 신체의 모든 기능을 조절하고, 감정과 사고를 관장하며, 기억을 저장하는 역할을 합니다. 하지만 현대인들은 과도한 업무, 스트레스, 불규칙한 생활 습관으로 인해 뇌를 혹사시키고 있습니다. 과로한 뇌를 방치하면 집중력 저하, 기억력 감퇴, 만성 피로, 심하면 치매까지도 유발될 수 있습니다. 그렇다면 건강한 뇌를 유지하기 위해서는 어떻게 해야 할까요? 지금부터 뇌 건강을 지키는 최고의 습관과 음식에 대해 알려드리겠습니다. 1. 뇌 건강을 위한 필수 생활 습관1) 충분한 수면이 최고의 보약수면 부족은 뇌 피로의 주범입니다. 수면 중에는 뇌의 노폐물이 제거되고, 기억이 정리되며, 신경세포가 회복됩니다.하루 7~9시간의 숙면을 유지하세요.자기..

아침 꿀물 효능: 건강한 하루를 시작하는 비결!

건강 벤슨 2025. 3. 3. 06:00

아침에 일어나서 꿀물 한 잔을 마시는 습관, 정말 간단하면서도 건강에 많은 이점을 가져올 수 있습니다. 오늘은 꿀물의 효능과 그로 인한 건강 효과에 대해 알아보겠습니다. 여러분도 아침 꿀물의 효능을 경험하고 싶지 않나요? 이 글을 통해 꿀물이 어떻게 우리의 몸에 도움이 되는지 살펴보세요! 1. 면역력 강화꿀은 자연의 선물입니다. 꿀에는 항산화 물질이 풍부하고, 항균 작용을 통해 면역 체계를 강화하는 데 큰 역할을 합니다. 특히 아침에 꿀물을 섭취하면 하루 종일 면역력을 높일 수 있습니다. 겨울철 감기 예방이나 체력이 떨어졌을 때, 아침 꿀물 한 잔은 큰 도움이 될 수 있습니다. 2. 소화 개선아침에 꿀물을 마시면 소화기능이 개선되는 효과를 볼 수 있습니다. 따뜻한 물에 꿀을 섞어 마시면, 소화 효소가 활..

솔가 마그네슘 위드 B6, 직접 먹어본 솔직 후기

건강 벤슨 2025. 2. 19. 06:53

요즘 따라 피로감이 심하고, 눈꺼풀에 경련이 자주 나더라고요. 🤦‍♂️ 게다가 스트레스 때문인지 잠도 잘 못 자고... 이래선 안 되겠다 싶어 마그네슘 영양제를 알아보다가 솔가 마그네슘 위드 B6를 구매했습니다!  이 마그네슘 제품의 효능, 직접 먹어보니 어떤 효과가 있었는지 솔직하게 공유해볼게요. 😊 마그네슘, 왜 필요할까?사실 마그네슘이 부족하면 근육 경련, 피로, 불면증같은 증상이 나타날 수 있다고 하더라고요. 그런데 제가 딱 그런 상태였어요. 😭 운동도 자주 하는데, 근육 피로도 회복이 잘 안 되는 느낌이 든다면 마그네슘을 드시고 주무시면 회복이 빠르실거에요.💡 마그네슘 부족하면 이런 증상이!✔ 다리에 쥐가 자주 남   ✔ 피곤한데도 잠이 잘 안 옴   ✔ 스트레스를 받으면 신경이 예민해짐..

밀가루 글루텐과 운동성 아나필락시스: 꼭 알아야 할 이야기

건강 벤슨 2025. 1. 30. 21:40

안녕하세요! 😊 오늘은 조금 생소할 수 있는 "운동 유발 아나필락시스"에 대해 이야기해 보려고 해요. 특히 밀가루나 글루텐과 관련된 케이스에 초점을 맞춰볼게요. 이런 증상은 특정 음식을 먹고 난 후 운동을 할 때 발생할 수 있는 심각한 알레르기 반응이에요. 사랑하는  아내가 글루텐 아나필락시스 증후군이 있어 정말 걱정도 많이 되고 고생도 많은데요. 처음엔 인터넷에 찾아봐도 세계에서 희귀한 증상이라 대응 자료가 많이 없더라구요 ㅜ. 서울에 큰 병원에도 가봐도 시원한 치료법을 제시하지 않아 많이 속상했어요. 살면서 이 증상을 제대로 이해하고 조심하여야 할듯해요. 1. 운동성 아나필락시스란?아나필락시스는 심각한 알레르기 반응이에요. 이 중 운동성 아나필락시스는 음식을 섭취한 후 일정 시간 내에 운동을 할 때..

포도즙 효능 핵심정리로 한눈에 보세요 ^^

건강 벤슨 2015. 10. 21. 15:57

다른 블로거들 처럼 구구절절 썰을 풀지 않고 필요한 정보만 나열합니다 ㅋ 포도즙의 효능! 1. 피로회복포도즙에 많이 함유된 포도당이 몸에 흡수되어 에너지로 바뀌어 힘도 나고 피로도 회복됩니다! 2. 피부미용포도즙의 비타민 C로 인하여 피부가 좋아집니다.비타민C의 효능 : 피부재생능력 촉진, 손상된 피부 회복입니다. 포도즙의 레스베라트롤이라는 성분으로 인하요 미백작용해요 3. 호르몬 내분비 기능 정상화 4. 항암작용레스베라트롤로 인해 항암효과까지 납니다. 5. 항산화 효과로 인한 노화방지!폴리페놀,타닌 성분으로 항산화작용을 합니다. 그것은 곧 노화방지에 기여를 하지요 부작용!당뇨환자분들, 혈당 높아지면 안되는 분들, 조심하세요!

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